Yoga et immunité 🧘🏼‍♀️🧬

L’hiver est le moment de renforcer son système immunitaire. C'est la saison où le feu digestif est au plus haut.

Le soleil s’éloigne. Les nuits deviennent de plus en plus longues. Le froid arrive. Le Yoga, nous enseignent l’importance de vivre en harmonie avec la nature. Et cela démarre par respecter les changements saisonniers.

Le feu digestif transforme la nourriture dans son essence. Si le feu digestif est fort et bien dirigé, la qualité de cette essence sera bonne. Si le feu digestif est faible ou agité, la qualité de cette essence sera moindre.

Cette essence va par la suite nourrir les différents tissus de notre corps avant d’être transformée dans notre force vitale qui est responsable de notre système immunitaire.

Les postures, les pranayamas, et les méditations que nous pratiquons à cette période impacteront nos défenses immunitaires toute l'année.

C’est pourquoi il est important de garder une pratique régulière.

Le Yoga est particulièrement reconnu pour renforcer durablement le système immunitaire. Une étude californienne menée en 2012 montre ainsi que la pratique quotidienne du Yoga pendant 8 semaines permet « une réduction des réactions inflammatoires du système immunitaire ; réactions qui peuvent provoquer des problèmes de santé chronique ».

Le Yoga va vous permettre de stimuler certaines parties de votre corps essentielles dans la lutte contre les microbes et les virus. Les postures du chameau et du cobra vont par exemple vous permettre de stimuler la glande thyroïdienne, située au niveau de la gorge, ce qui va booster votre système immunitaire. La posture du chien tête en bas va quant à elle faciliter la circulation du liquide lymphatique dans le corps, ce qui va renforcer votre défense immunitaire et vous aider à éliminer certaines toxines !

N’attendez plus pour dérouler votre tapis 🧘🏼‍♀️

Cours : mardi 18h / jeudis (semaines paires) 18h